Диета Алисии Сильверстоун

Среди американских звезд есть немало тех, кто придерживается вегетарианских диет. К таким людям относится и актриса Алисия Сильверстоун. Её диета основана на овощах, фруктах, соевых продуктах и крупах.

Диета Алисии Сильверстоун меню:

• на завтрак съешьте тарелку овсяной каши с медом, выпейте апельсиновый сок;

• в обед скушайте тарелку горохового супа, соевый творог тофу и фруктовый салат;

• на полдник сделайте овощной салат, съешьте шпинат и грушу;

• на ужин разрешается персик, миндаль и изюм.

Диета Алисии Сильверстоун имеет еще одну интерпретацию, также довольно известную. Она заключается в трёх днях диеты, на которой ограничены жиры и углеводы. Диета Алисии Сильверстоун поможет похудеть на несколько килограммов и нормализовать обмен веществ в организме.

Рацион диеты Алисии Сильверстоун:

День 1-й:

• на завтрак съешьте чашку злаковых грубого помола с соевым молоком, выпейте 170 гр. грейпфрутового сока;

• в обед сделайте сложный бутерброд из 170 гр. овощей (в свежем или вареном виде), 2 чашки фасоли (вареной);

• на ужин обжарьте чашку грибов с 115 гр. творога тофу и чашкой стручкового гороха, сварите на пару 2 чашки риса;

• на десерт съешьте 2 пирожка с рисовой начинкой, 1 ч.л. джема или варенья.

День 2-й:

• на завтрак приготовьте 2 блинчика с клубникой (свежей) или любыми другими ягодами;

• в обед стушите чашку овощей (чили), съешьте початок свежесваренной кукурузы и чашку салата из фруктов;

• на ужин сделайте порцию салата из овощей и съешьте 2 кусочка пиццы с сыром;

• на десерт разрешается чашка шербета и 2 сливы.

День 3-й:

• на завтрак намажьте 2 кусочка низкокалорийного хлеба соево – сырным кремом;

• в обед стушите чашку овощей, съешьте с кусочком ржаного хлеба;

• на ужин нафаршируйте 2 перца больших размеров кукурузой и рисом, сварите на пару чашку брокколи;

• на десерт съешьте чашку свежей клубники, и выпейте чашку диетического йогурта.

Просмотров: 8

Метки: диеты