Диета Аниты Цой

Похудеть мечтают не только те, которые набрали килограммы за определенный промежуток времени, но и те, которых полнота сопровождала с детства. Если у вас это заложено в генах или вы пышечка по любым другим причинам – не отчаивайтесь, есть некоторые методики, позволяющие похудеть и таким людям. Возьмите пример с Аниты Цой – её изначальный вес был 96 килограмм! И посмотрите на неё сейчас – за 14 лет ей удалось сбросить практически половину своего веса. Диета Аниты Цой – это скорее даже не диета,  а ряд рекомендаций, которые она дает, опираясь на собственный жизненный опыт.

Диета Аниты Цой рекомендует:

Помимо самих правил рациона, следует придерживаться и правил поддержания себя в хорошей физической форме. Без легких каждодневных упражнений, на какой бы диете вы ни сидели – результат будет не впечатляющий.

Питаться нужно раздельно – мясные блюда и рыбу кушать можно только с овощами, отстраняя их подальше от хлеба, круп, макарон и картошки.

Если вам все же нужно сбросить вес как можно быстрее, до начала диеты сходите в аптеку, и подберите себе поливитаминный комплекс, который убережет ваш организм от витаминного истощения.

Максимальный результат вы получите, если будете сидеть на диете во время нисходящей луны.

Не увлекайтесь постоянными разгрузками – «голодные» дни должны идти через промежуток хотя бы в неделю, а если вы придерживаетесь специальной диеты, то промежуточное время должно быть больше (в зависимости от соблюдаемого рациона).

Диета Аниты Цой включает в себя ряд эффективных методик, которые помогли ей на протяжении всей жизни сбрасывать вес.

• Разгрузочные дни. С их помощью певица могла оставить как минимум 1 кг жировой ткани позади. Любимые разгрузочные дни Аниты – на обезжиренном кефире. Она пьет в день до двух литров кефира. Кроме этого, она делает разгрузочные дни на ананасах или на нежирном твороге.

• Экспресс  – диета. Перед выступлениями нужно в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, набранных дома. Поэтому, Анита Цой прибегает к диете, которая избавляет её за день от 2-3 кг лишнего веса. Рацион диеты: 1-2 кг огурцов, несколько литров негазированной воды или зеленого чая, 1 стакан обезжиренного кефира (желательно выпить его на ночь).

• Белковая диета. Основные принципы этой диеты такие же, как в диете Виктории Бони. Для меню необходимы: яичные белки, грейпфруты и вода или зеленый несладкий чай. Эта методика поможет убрать лишние жиры с наиболее проблемных зон – бедер, ягодиц и боков. Диетологи утверждают, что альтернативой грейпфруту могут стать помидоры или огурцы – в таком случае можете быть спокойны, что аллергическая реакция не возникнет.

Чтобы настроиться на ту или иную диету, нужно психологически поработать над собой: путь к избавлению от лишних килограммов нелегкий и выдержать диету бывает очень сложно, но как только подумаешь о том, какой будет результат, то сразу же берешь себя в руки и идешь в магазин за необходимыми продуктами для диеты. Если грамотно подобрать методику похудения и совмещать её с физическими упражнениями, то кроме уменьшения веса вы еще и укрепите здоровье.

Просмотров: 8

Метки: диеты