Диета для оздоровления кишечника

Чтобы с пользой для тела похудеть, посидите дней 10 на диете для оздоровления кишечника. Она нормализует обменные процессы, улучшит работу кишечника, оздоровит его. А в результате улучшения обменных процессов похудеете на 5-7 кг.

Диета для оздоровления кишечника не разрешает употреблять соль, сахар, хлеб, газированную воду.

Когда вы придерживаетесь этой диеты, употребляйте витамин С и пейте как можно больше минеральной негазированной воды.

Диета для оздоровления кишечника меню:
День 1-й и 2-й:

• Это «голодные» дни. Постарайтесь их выдержать, кушая только зеленые яблоки, к вечеру можете выпить чай с ложкой меда.

День 3-й:

• на завтрак сварите на воде геркулесовую кашу без сахара и соли, выпейте минеральную воду;

• в обед сварите 200 гр. говядины, съешьте помидор;

• на ужин сварите 200 гр. риса (разрешается добавить немного соевого соуса), выпейте чай с лимоном.

День 4-й:

• на завтрак съешьте геркулесовую кашу, запейте кофе;

• в обед два яблока и долька лимона;

• на ужин съешьте яблоко и апельсин.

День 5-й:

• на завтрак натрите морковь, полейте её лимонным соком, съешьте 150 гр. нежирного творога, выпейте обезжиренный йогурт и минеральную воду;

• в обед запеките картофель, сварите вкрутую 2 яйца, сделайте салат из огурцов и помидоров, заправьте его растительным маслом;

• на ужин сварите 200 гр. риса (разрешается добавить немного соевого соуса), выпейте чай с лимоном.

День 6-й:

• на завтрак съешьте геркулесовую кашу;

• в обед снова приготовьте геркулесовую кашу;

• на ужин сварите 200 гр. риса.

День 7-й:

• на завтрак выпейте чашку кофе;

• в обед сварите бульон из овощей, съешьте 150 гр. нежирного творога и яблоко;

• на ужин выпейте кефир.

День 8-й:

• на завтрак приготовьте геркулесовую кашу, овощной бульон, съешьте апельсин, 3 яблока и выпейте минеральную воду;

• в обед выпейте кефир;

• на ужин сварите рыбу, съешьте 2 апельсина, выпейте чай.

День 9-й:

• на завтрак выпейте кефир;

• в обед съешьте рыбу;

• на ужин сварите 200 гр. говядины, рис, съешьте 3 яблока.

День 10-й:

• на завтрак выпейте кефир;

• в обед выпейте чай с медом;

• на ужин съешьте рис, апельсин и дольку лимона.

Диета для оздоровления кишечника не рекомендуется людям, у которых тяжелая работа или при больших физических нагрузках.

Просмотров: 12

Метки: диеты