Диета для стойких
Считаете себя стойким человеком с неслабой силой воли? тогда попробуйте посидеть на предложенной диете для похудения. Возможно, выдержав все «испытания», вы будете довольны результатом.
Диета для стойких правила:
Продолжительность строгой диеты — 7 дней, через полгода можете повторить её еще раз, если результат вас устроит.
- Необходимо пить большое количество жидкости между приемами пищи. Помимо воды рекомендуется употреблять травяные отвары, чай без сахара.
- Основа рациона – белково-растительная пища.
- Ограничьте количество употребляемой соли.
- Запрещается употреблять сахар и алкоголь.
Положительные стороны диеты для стойких:
- Организм получает полезные углеводы, белки и клетчатку.
- Поскольку рацион скудный, а длительность диеты не велика – серьезного урона организму диета для стойких не принесет.
Негативные стороны диеты для стойких:
- На неделю необходимо практически полностью отказаться от жиров.
- Поскольку в рационе мало жирных кислот, это может стать причиной нарушения в работе нервной системы, возникновения дегенеративных изменений кожных покровов, тканей тела, ослабление иммунитета.
Диета для стойких меню:
- на завтрак съешьте обезжиренный творог, небольшое количество свежих фруктов, выпейте зеленый чай;
- в обед отварите 200 гр. постного мяса, рыбы или птицы, сделайте овощной салат, съешьте любой фрукт;
- на ужин съешьте 2 кусочка черного подсушенного хлеба, выпейте 250 мл нежирного кефира.
Результаты.
За неделю удастся похудеть на 4 килограмма, однако диета для стойких подойдет только тем, кому нужно сбросить лишние килограммы к определенному событию. Полученный таким образом результат не удастся поддерживать длительное время.
Выход из диеты.
Ограничивая себя в еде 7 дней, нельзя сразу давать организму тяжелую пищу. В первое время после диеты обходитесь блюдами тушеными, отварными, приготовленными на пару. В первые недели не употребляйте кондитерские и мучные изделия, алкоголь.
Просмотров: 8
|
|
