Диета для третьей группы крови
Тип В (третья группа крови) – «Странник, кочевник». 20,6% населения планеты являются обладателями третьей группой крови от общей численности населения. Эта группа крови появилась в результате миграции, ее характерными чертами является сильная иммунная плюс сбалансированная нервная система. Этот тип всеяден, поэтому ему рекомендуется диета смешанного типа.
Сильные стороны третьей группы крови:
- гибкая система адаптации ко всем изменениям в диете и к условиям окружающей среды;
- сбалансированная нервная система;
- сильная иммунная система.
Слабые стороны:
- отсутствие врожденных слабых сторон, хоть при дисбалансе в диете возможно возникновение неустойчивости к редким вирусам и к аутоиммунным заболеваниям.
Группы риска:
- аутоиммунные заболевания.
- рассеянный склероз;
- синдром хронической усталости;
- диабет 1-го типа.
Диетические рекомендации — смешанная (сбалансированная) диета, потому что данный тип всеяден.
Рекомендуют продукты: мясо (кроме курицы, утки), молочные продукты (лучше кисломолочные и обезжиренные), рыба, яйца, крупы (кроме гречневой, пшеницы), овощи (кроме кукурузы, тыквы, помидоров, оливок), бобовые и фрукты (кроме ревеня и кокосов).
Стоит избегать: морепродуктов (крабы, моллюски, креветки), свинина и курица.
Напитки:
Рекомендуют: зеленый чай, сок клюквы, травяные чаи, сок капусты, виноградный и ананасовый соки.
Нейтрально: апельсиновый сок, вино, кофе, пиво, черный чай.
Стоит избегать: содовые напитки и томатный сок.
Программа контроля веса:
Рекомендованы: травы, зеленые салаты, яйца, телятина, печень, лакрица (корень солодки) и продукты из сои.
Стоит исключить: чечевицу, кукурузу, арахис, пшеницу, помидоры, гречку, свинину.
Витамины и пищевые добавки:
- лакрица и лецитин, магний.
Физические упражнения — физический и психический баланс: велосипед, теннис, ходьба, плаванье, тай-чи и йога.
Специальные рекомендации:
- отказ от кукурузы, гречневой каши, арахиса и сезамовых зерен, поскольку они способствуют увеличению веса. Все продукты для типа Б подавляют выработку инсулина, понижая эффективность обменных процессов. В итоге — задержка воды, гипогликемия, постоянная усталость и результат - повышение веса;
- исключить пшеницу и все продукты из нее, поскольку это понижает метаболизм. Когда пища плохо переваривается, сжигается, если рассматривать ее, как топливо для организма, то она откладывается в организме в виде жира.
Не стоит сочетать пшеницу с кукурузой, чечевицей, арахисом и гречкой.
Просмотров: 7
|
|
