Диета Татьяны Устиновой

Татьяну Устинову всегда видели с пышным телом, но в последнее время она решила всерьез взяться за себя. Всего за 3 года она смогла сбросить свой вес с 90 кг. И это не предел для писательницы – она собирается радовать читателей не только интересными захватывающими детективами, но и своей новой фигурой. Что же это за диета Татьяны Устиновой, которая так помогла автору?

Вначале был стимул.

Для того чтобы заняться собой должен быть некий стимул. До недавнего времени лишний вес совсем не мешал Татьяне, и она даже не задумывалась о том, чтобы садиться на диеты. Но так она думала до тех пор, пока врачи всерьез не забеспокоились о здоровье писательницы. В результате болезни тело Татьяны начало отекать и доходило до того, что даже обувь она была не в состоянии подобрать. Здоровье – это и было стимулом Устиновой для уменьшения своего веса.

Диета Татьяны Устиновой правила:

• Первое, что предприняла женщина – она начала есть порции в 2 раза меньше прежних и перестала вообще кушать на ночь.

• Любимый высококалорийный майонез она заменила мягким сыром.

• Писательница практически исключила из своего рациона рис и картофель.

• Мучное и сладости Устинова практически никогда не употребляла, поэтому совсем отказаться от них не составило особого труда.

• Соль и приправы Татьяна свела к минимуму.

• Жирная и обжаренная пища приводит к появлению лишних килограммов, поэтому автор сразу же перестала их употреблять.

• На данный момент диета Татьяны Устиновой построена на овощах, фруктах, нежирных сортах рыбы и мяса, разнообразных морепродуктах.

Фирменные рецепты от Татьяны Устиновой.

Помимо написания детективов, Татьяна Устинова считает себя королевой кухни. Она научилась готовить прекрасные вкусные низкокалорийные блюда и поделилась рецептами некоторых из них:

Курица в духовке.

Возьмите толстостенную кастрюлю, выложите её дно кольцами лука и выложите сверху курицу, нарезанную на куски. Разогрейте духовку и поставьте туда посуду, дайте блюду потомиться 2 часа, а далее пускай оно постоит еще около 30 минут. После этого можно слегка подсолить мясо и добавить к нему чеснок.

Суп из спаржи.

Обжарьте 100 гр. спаржи в растительном масле, добавив к ней нарезанный лук. Примерно через 10 мин добавьте к ним 2-3 столовые ложки вина и 100 мл сметаны. Залейте всё овощным бульоном и поставьте вариться на 25 минут. Когда суп приготовиться, взбейте его блендером.

Ребрышки с овощами.

Замаринуйте бараньи ребра в газированной воде и лимонном соке, добавьте туда розмарин и перец, но соль не бросайте. Возьмите кастрюлю, смешайте в ней болгарский перец, картофель и баклажан (овощи необходимо нарезать толстыми кусками прямо со шкуркой) измельчите туда чеснок и добавьте оливковое масло. Приготовленную овощную смесь необходимо выложить на противень, к ней добавить ребрышки и запекать в духовке при температуре 250 градусов в течение 10 минут.

Ничего в нашей жизни не происходит просто так, и даже если появилась какая-то болезнь – это просто стимул к поддержанию себя в хорошей форме. Татьяна Устинова взяла себя в руки и усердно идет к достижению цели. Ей можно только позавидовать и обязательно брать с неё пример!

Просмотров: 8

Метки: диеты