Грибная диета

К грибам нужно относиться со всей серьезностью, особенно если нет особых познаний в их видах, внешних признаках съедобных и несъедобных грибов. Если вы уверены в себе, очень любите грибы и хотите похудеть, то грибная диета послужит вам наилучшим средством. Из трех вариантов грибной диет вы можете выбрать один, наиболее приемлемый.

Грибная диета вариант №1:

Любое блюдо из мяса заменяйте таким же блюдом, но сделанным из грибов. Конечно, быстрого избавления от лишних килограммов эта диета не обещает, но вы сможет постепенно, без ущерба для морального и физического здоровья, похудеть.

Грибная диета вариант №2:

Возьмите самые любимые ваши грибы, будь то волнушки, грузди, белые грибы, шампиньоны. В день необходимо съесть около 400 гр. соленых грибов. Промойте грибы непосредственно перед употреблением, залейте их парой ложек растительного масла, мелко нарубите зелень и посыпьте ею грибы сверху. Разделите получившуюся смесь на 3 порции и съешьте их за 3 приема в течение дня. Помимо грибов съедайте 400 гр. овощей каждодневно, пейте не менее полулитра овощных соков, негазированной или минеральной воды, зеленого чая, можете пить по 200-400 мл ржаного кваса в день. Можете побаловать себя небольшим количеством меда.

Предлагаемое меню:

• на первый завтрак: стушите овощи, съешьте грибной салат и запейте зеленым чаем;

• на второй завтрак сделайте фруктовый салат из яблок, киви и 1 ч.л. меда, выпейте овощной сок;

• в обед стушите овощи с добавлением небольшого количества нежирного молока, съешьте грибной салат и запейте ржаным квасом.

• на ужин: съешьте грибной салат, тушеные овощи, запейте зеленым чаем с медом.

Грибная диета вариант №3:

Предлагаемое меню:

• на завтрак приготовьте тост с грибной пастой (отварите грибы, мелко их нарубите, смешайте с нежирным творогом, солью и зеленью), запейте кофе без добавления молока и сахара;

• в обед приготовьте суп с грибами, выпейте зеленый чай;

• на ужин сделайте салат из свежих овощей, съешьте зеленое яблоко, выпейте нежирный кефир.

Противопоказания:

• заболевания печени, желудочно-кишечного тракта, почек;

• аллергия на грибы;

• непосредственно сразу после перенесенного инфекционного заболевания;

• гипертония.

Запрещается во время диеты:

• алкоголь;

• длительность диеты более 14 дней;

• повтор диеты раньше, чем через 6 месяцев.

Результат:

За неделю, проведенную на грибной диете, можно похудеть до 2-4 кг.

Просмотров: 9

Метки: диеты