Кофейная диета

Пить кофе не является вредной привычкой, если выпивать его совсем понемногу. Если же у вас появилась некая зависимость от ароматного напитка, вы встаете с мыслью о том, чтобы быстрее заварить себе кофе, и при этом мечтаете сбросить парочку лишних килограммов – мы предлагаем вам прекрасные способ соединить и то, и другое. Наше предложение – кофейная диета.

Жесткая кофейная диета.

Выдержать её сможет не каждый, но ради потери 1 кг в день можно и потерпеть 1-3 дня (больше допускаемого времени на кофейной диете сидеть нельзя). Каждый день необходимо пить исключительно заварной натуральный кофе без добавления сахара и молока, к тому же разрешается употреблять минеральную негазированную или чистую воду. Каждодневно в организм должно поступать 2 л жидкости.

Кофейная диета на неделю.

На время диеты откажитесь от сахара и уменьшите количество соли до минимума. Каждодневно выпивайте не менее 1,5 л жидкости. Пейте исключительно натуральный кофе, который нужно готовить каждый раз перед употреблением. Диета рассчитана на 7 дней, за которые можно похудеть на 4-7 килограмм.

Меню:

1-й день:

• на завтрак выпейте кофе;

• в обед отварите 2 яйца, сделайте салат из помидоров и свежей капусты, выпейте кофе;

• на ужин запеките 200 гр. рыбы в фольге, сделайте капустный салат и пейте воду.

2-й день:

• на завтрак выпейте кофе с тостом или сухариком;

• в обед запеките 200 гр. рыбы в фольге, сделайте капустный салат и пейте воду.

• на ужин отварите 200 гр. говядины, выпейте обезжиренный кефир.

3-й день:

• на завтрак выпейте кофе;

• в обед отварите морковь и сделайте из неё салат, заправив оливковым маслом, сварите яйцо всмятку, выпейте кофе;

• на ужин съешьте несколько яблок.

4-й день:

• на завтрак выпейте кофе;

• в обед припустите овощи с корнем петрушки без добавления картофеля, съешьте 2 яблока, выпейте кофе;

• на ужин отварите 200 гр. говядины, съешьте её с капустным салатом, отварите пару яиц, пейте воду.

5-й день:

• на завтрак съешьте морковный салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла, выпейте кофе;

• в обед поджарьте или запеките в фольге 400 гр. рыбы, выпейте томатный сок;

• на ужин съешьте капустный  салат, запеките в фольге 200 гр. рыбы, запейте водой.

6-й день:

• на завтрак выпейте кофе;

• в обед отварите куриную грудку, сделайте салат из моркови и капусты, выпейте кофе;

• на ужин отварите пару яиц, сделайте морковный салат, выпейте воды.

7-й день:

• на завтрак выпейте кофе (можно заменить его крепким чаем);

• в обед отварите 200 гр. говядины, съешьте 2 зелёных яблока, выпейте кофе;

• на ужин выберите меню из любого предыдущего ужина.

Двухнедельная кофейная диета.

На ближайшие 2 недели ограничьте себя в употреблении любого жира, откажитесь от сахара и алкоголя. Придерживайтесь рекомендованного меню, и к концу 14-го дня вы увидите результат в 5-8 кг сброшенного веса.

Меню:

• на завтрак выпейте кофе с добавлением обезжиренного молока (небольшого количества), не добавляя сахар;

• в обед отварите 250 гр. постного мяса, съешьте пару кусочков диетического хлеба, выпейте кофе, добавив в него дольку лимона, съешьте зеленое яблоко;

• на ужин отварите куриное филе, съешьте его с двумя кусочками диетического хлеба, запейте кофе, съешьте зеленое яблоко.

Рекомендации к кофейной диете:

• Не пейте более 3-х чашек кофе каждодневно.

• Пейте много воды, чтобы кофе не привело к обезвоживанию организма.

• Чистите зубы после каждого употребления кофе.

Противопоказания:

• Заболевания почек, сердечнососудистой системы.

• Язва желудка.

• Гипертония.

• Бессонница.

• Повышенная возбудимость.

Просмотров: 8

Метки: диеты