Сливовая диета
Фрукты – это полезные и вкусные продукты, которые на любой диете могут заменить сладкое. Если диета уж совсем пресная и не хочется даже смотреть на ненавистную кашу, добавьте в неё фрукты – и жизнь покажется прекрасной. Существуют диеты для похудения, основанные на отдельных фруктах, например, сливовая диета, о которой пойдет речь.
Польза слив:
- Содержат йод, калий, цинк, медь.
- Богаты на витамины А, В, С и Е.
- В них содержатся полисахариды, органические кислоты.
- Сладкие сливы улучшают перистальтику кишечника, очищают его.
- Разрушают раковые клетки.
- Выводят холестерин из организма.
Сливовая диета – вариант №1.
Больше 2-3 дней на этой диете сидеть нельзя, но даже за столь короткое время вам удастся похудеть на 3 килограмма. К тому же, ваш кишечник очень хорошо очистится.
Выдержать такую диету непросто, потому что на протяжении всего времени нужно кушать одни только сливы (по 1 кг в день). Запивайте сливы зеленым чаем без сахара или минеральной негазированной водой.
Сливовая диета – вариант №2.
Существуют определенные рекомендации, которых нужно придерживаться, однако каждодневный рацион вы можете составлять сами по своему усмотрению.
Рекомендации:
- Запрещается обжаривать продукты.
- В день можно съедать не более 1-2 кусочков хлеба.
- Разрешается пить по 200 мл сливового сока перед едой 2 раза в день.
- Запрещается сдоба и кондитерские изделия.
- Употребляйте молочные продукты с минимальной жирностью (луче вовсе обезжиренные).
- Запрещается употреблять сахар.
- Исключаются жирные сорта мяса, жирные продукты.
- Запрещается употреблять пищу после 18:00.
Противопоказания:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Сахарный диабет.
- Беременность.
- Кормление грудью.
Просмотров: 6
|
|
